メドックマラソン 2014 タイムスケジュール案策定 #メドックマラソン2014

 2014-08-10  2:32 pm     by  Yuu Komata

本番まであと一ヶ月ほど。走る準備、すなわちハード側の準備も大事ですが、同時並行でソフト側の準備もしています。

毎回マラソンのたびにしてるアレです（笑）

東京マラソン2011 スケジュール案（ツイキャス、関門通過タイム） | my lifelog yuu-koma.jp http://www.yuu-koma.jp/?p=6219

今回は制限時間6時間、イメージとしては京都マラソンと同じか。ただし、初海外フルマラソン、さらにはワインを途中で飲むわけですから、僕の実力からすると、意外と頑張らないと制限時間内のゴールは厳しいかなと思っています。

大会の公式マップを元に主要シャトーを通過する時間を以下のように設定してみました。もちろん写真撮影、動画撮影、動画中継、試飲、すべて織り込み済みです。

距離 シャトー 通過時間
6.0km* Château MONTROSE 10:15
8.0km Château PHÉLAN-SÉGUR 10:35
9.0km Château TRONQUOY-LALANDE 10:50
9.5km Château LAFFITTE-CARCASSET 10:55
11.5km Château POMYS 11:10
13.5km Château LE CROCK 11:28
14.7km* Château COS D’ESTOURNEL 11:38
15.5km* Château LAFITE-ROTHSCHILD 11:44
17.2km* Château MOUTON-ROTHSCHILD 11:55
18.5km* Château PONTET-CANET 12:06
19.3km Château PIBRAN 12:12
21.0km* Château GRAND-PUY-LACOSTE 12:23
23.3km* Château BATAILLEY 12:40
24.5km Château LAROSE-TRINTAUDON 12:48
27.0km* Château BELGRAVE 13:05
28.0km* Château LAGRANGE 13:13
30.0km* Château GRUAUD-LAROSE 13:30
32.5km* Château BEYCHEVELLE 14:00
33.5km* Château DUCRU-BEAUCAILLOU 14:08
34.5km* Château LANGOA et LEOVILLE-BARTON 14:16
35.5km* Château LEOVILLE-POYFERRE 14:25
37.5km* Château PICHON-LONGUEVILLE 14:45
38.3km Château FONBADET 14:50
39.5km* Château CROIZET-BAGES 15:00
40.5km Fromages! 15:10
41.5km* Château GRAND-PUY-DUCASSE 15:20

基本、1km=8分のペース、多少混み合ったり歩いたりする時間込みの設定です。ということで、走る時のペースは1km=6.5分-7分くらいが妥当でしょうか。頑張れるところなら1km=6分でもよいかもしれません。気温との兼ね合いもありますね。

かなりゆったりめの設定なので、稼げるところでは5kmで5分くらいずつ貯金はしたいです。

どこで稼ぐのかもある程度目処をつけております。

「ちょっと頑張るところ」

  • Start – 6.0km* Château MONTROSE
  • 19.3km Château PIBRAN – 21.0km* Château GRAND-PUY-LACOSTE
  • 21.0km* Château GRAND-PUY-LACOSTE – 23.3km* Château BATAILLEY 12:40
  • 28.0km* Château LAGRANGE – 30.0km* Château GRUAUD-LAROSE

※ 30km過ぎからは消化試合でOK

例によってGoogle Maps Engine（旧マイマップ）も作ってみました。

拡大地図はこちら

走りながら情報収集、記録をきちんと残したいと思います。

本番まであと33日と17時間。

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プロフィール

都内の会社に務める傍ら、休暇を利用して旅行をしたり音楽活動をしているビジネスマン。趣味は、旅行、音楽など。旅行はヨーロッパが中心、現地でレンタカーを借りて旅することにはまっています。フランスの最も美しい村全156箇所を完全制覇！音楽はクラシックが中心。ヴァイオリンの演奏もします。最近は健康のためにランニングを開始。マラソンも。Marathon du Médoc 2014含む数回のフルマラソンを完走しています。