【本日の走行距離】
１月２１日：２５．９ｋｍ、２２２分、２９５１７歩
そろそろあと１ヶ月に迫った本番を意識しないといけない。最近サボりがちの自分に喝いれる意味も込めて今日は２年前も行った「マラニック」というトレーニングを箱根駅伝花の２区で実践してきました。
「マラニック」というのは要するに、走ったり歩いたりを繰り返しながら長い距離を走る、という練習方法。無理な負担をせずにかつ長距離走に耐えうる体を作るにはもってこいのトレーニングです。
今日走ったコース
コースはこちら。
スタートは川崎駅。そこからしばらく走って箱根駅伝のコースでもある第一京浜（国道１５号線）に合流して、この道路沿いに走りました。ここから3kmのところが鶴見中継所です。
このような像がありました。そこから横浜駅を通過。
そして保土ヶ谷駅付近を通過した後は、２区の名物「権太坂」。頑張って走って登ってみました。
このころにはもう13時になろうかとしているところでした。今日はとても暑かった…。そして２区の終盤の戸塚中継所を目指したのですが、、残りの坂が厳しい＞＜ ここは諦めて歩きました。まだまだ先は長いので。
ところがです。この先、実は自動車専用道路となっていて歩いて（走って）行くことができません。一旦戸塚駅の方まで大きく迂回しないと続きが走れない。
さすがにこれは厳しい、ということで本日の練習はここまで。戸塚駅がゴールでした。当初は藤沢まで行こうと考えていただけに残念ではありましたが、とてもよい練習ができました。
走った感想
さて、今回の練習の中で最長の距離。サボっていたとはいえ12月初旬までかなり鍛えていましたので少々自信はありました。なので２年前の特訓時よりも”強く”なっているんじゃないかなって思ったのですが…、甘かったですね。
サボってことが予想外に影響したのかもしれません。思った以上にバテました。それから今日は案外暖かかったことと、この間新調したジャージがあまりにも温かかったので、汗をよくかいたのも原因のひとつかも知れません。
がしかし終わってみれば結構歩いたとはいえ、およそ26km走ったわけですから力はそれなりについてきているといえるでしょう。いやそう言わしてください。
リアルタイム中継テスト
ところで、今回は来月行う予定の走りながら現在地情報をツイートする練習も兼ねていました。まいどおなじみ今ココなう！を使います。
今ココなう！はかなり使い慣れていますので、今日はどちらかというとiPhoneやPocket WiFi Sの電池の持ち方のテストがメイン。
Pocket WiFi Sの電池消耗は厳しかったです。相当エネループでドーピングが必要だと考えられます。ただ旧Pocket WiFiも念のため持っていたのですが、こちらは大型バッテリーに変えていますから全く問題なし。本番はSIM入れ替えてこちらを使ってみようかと思います。
そして、もう一つのテストはライブ中継。権太坂でやってみました。
※酔う可能性が高いため閲覧注意！
まあ中継自体は滞りなくできたのですが、問題は手持ち撮影だと映像の揺れが激しいこと。これはちょっと見るに耐えない…。これは対策を考えないといけません。
いずれにしてもリアルタイム中継テストも予想以上に成果を挙げられたと思います。
残すはあと１ヶ月
来週には本番用の申し込み資料及び開催直前の受付詳細をお知らせする書類一式が届く予定です。無事乾燥できるようこれからも足のケアを第一にしつつ精進していこうと思っています。
【これまでの履歴】
１月２１日：２５．９ｋｍ、２２２分、２９５１７歩
１月１９日：４．８ｋｍ、３０分、４９２１歩
１月２日：８．３ｋｍ、５５分、８６１１歩
１２月１５日：８．３ｋｍ、５１分、８１４０歩
１１月３０日：２２．７ｋｍ、１６４分、２４５２３歩
１１月２６日：４．８ｋｍ、２９分、４７０４歩
１１月２４日：１５．７ｋｍ、１０８分、１６７０３歩
１１月１１日：８．３ｋｍ、５１分、８０１４歩
１１月９日、２０．３ｋｍ、１４１分、２２１０４歩
１１月１日：１５．７ｋｍ、１１５分、１７７９７歩
１０月２７日、２０．３ｋｍ、１４８分、２２９８４歩
１０月２０日：８．３ｋｍ、５４分、８４６７歩
１０月１４日：１５．７ｋｍ、１１８分、１８６５８歩
